Banana, uma ótima opção de lanche
POSTADO POR Fitwell Canela, EM 20.05.2011
A banana é uma fruta de alto consumo entre atletas, pois é fonte de energia e potássio, além de ser prática, de grande aceitação e facilmente transportada.
- Atletas afirmam que a banana garante melhores desempenhos musculares, e nutricionistas uma grande fonte de hidratos de carbono para antes e após os treinos.
É uma fruta barata, saborosa e saudável, fonte de vitamina B6, hidratos de carbono (responsável pela recuperação das reservas energéticas) e potássio que são importantes na regulação da contração muscular e equilíbrio hídrico durante o exercício.
