Benefícios do Jump
POSTADO POR , EM 17.05.2011
O Jump é uma atividade dinâmica definido como aula com características aeróbicas, realizada com pequenos saltos, corrida estacionária e movimentos coreografados sobre uma mini cama elástica individual.
Os exercícios são variados e tem uma exigência motora de fácil compreensão, porém é necessário grande concentração para a realização dos movimentos, e os cuidados com a manutenção da postura sobre a superfície elástica melhoram o equilíbrio corporal.
- É uma atividade que não deixa de ser um treinamento funcional, pois cria instabilidade ao corpo nos forçando a ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen)...
